经营范围

联系我们

  • 名称:鞍山市博爱护理院
  • 联系人:王秀梅
  • 地址:鞍山市立山区深沟寺十区曙光路282号
  • 电话:0412-6446644
  • 手机:15842097000
  • 公交:411 28
  • 邮编:114000
  • 网址:http://www.asbahly.com

信息详细

老年人如何补钙

2014年9月2日  485次

您好,对于老年人如何补钙这个问题要引起重视,关于老年人如何补钙这个问题为您解答如下:老年人易食用 高钙的,低糖的,容易吸收的。 人体钙来源应多从蔬菜和水果中获取。宜常吃的富含钙的蔬菜主要有:雪里蕻、荠菜、小白菜、芥菜、香椿、萝卜叶、绿苋菜、豌豆苗、油菜薹、芫荽、扁豆、毛豆等。此外,大豆或豆制品也含有十分丰富的钙质。 建议多吃。

对于老年人如何补钙这个问题要引起重视,关于老年人如何补钙这个问题为您解答如下:对于老年人来说,无论是何种成分的钙片,都不能滥服.有些老年人片面地认为,钙片是营养保健品,多吃也没关系.其实,多数骨质疏松老年人伴有心脑血管疾病,而降压药中的利尿剂和某些治疗心律失常的药物,都容易和钙片中的钙离子发生不良反应.

补钙莫忘食醋 补钙的最好办法是从食物中摄取。含钙较多的食物有牛奶、鸡蛋、猪骨头汤、鱼虾、黄豆、萝卜缨、芹菜、韭菜等。但是,补钙时莫忘吃醋,有人做过这样的实验,把经人为引起骨质疏松的老鼠分为普通食物组和吃醋食物组(钙的摄取量相同),一个月后检查两组老鼠骨头的强度,结果发现吃醋食物组的老鼠骨强度明显增加。