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老年人血压低注意事项

2019年3月18日  228次

晚上睡觉将头部垫高,可减轻低血压症状。
熬炼身段,增强体质。通常养成活动的风俗,均衡的饮食,作育开朗的天性,包管充足的就寝、纪律正常的生存。
.早上起床时,应迟钝地变化体位,警备血压突然降落,起马上不能突然,要转身缓缓而起,肢体屈伸举措不要过猛过快,比方提起、举起重物或排便后起立举措都要慢些。沐浴水温度不宜过热、过冷,因为热可使血管扩张而低沉血压,冷会刺激血管而增高血压。常淋浴以加速血液循环,或以冷水,温水交替洗足。对有下肢血管曲张的老人尤宜穿用有弹性的袜子、紧身裤或绷带,以加强静脉回流。体格瘦小者应每天多喝水以便增长血容量。
不要在闷热或缺氧的环境中站立过久,以淘汰发病。低血压患者轻者如无任何症状,无需药物治疗。重者伴有明显症状,必须给予积极治疗,改进症状,提高生存质量,警备紧张危害产生。
二 低血压的饮食治疗:
1、加强营养,荤素兼吃,合理搭配膳食,包管摄入全面富足的营养物质,使体质从纤弱渐渐变得结实。多食补气血、温补脾肾的食物,如莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品,具有养心益血、健脾补脑之力,可常食用。人参炖瘦肉、当归煲羊肉、田七炖鸡等对低血压患者均非常有益。多喝汤,多饮水,增长盐份摄入。
2、如伴有红细胞计数过低,血红蛋白不够的血虚症,宜恰当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等"造血质料"的食物,诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及奇怪蔬菜、水果。改正血虚,有利于增长心排血量,改进大脑的供血量,提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。
3、伴有食少纳差者,宜恰当食用能刺激食欲的食物和调味品,如姜、葱、醋、酱、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。