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老年人应注意饮食

2019年4月12日  255次

因为性别、春秋、身体情况以及小我生活风俗的不同,选用保健食品也不克不及干篇1律。同样的食品对1些人大要功效分明,而对另1些人大要欲速不达。
比如牛奶对大多数人是志向的营养食品,但有多数人因体内短少乳糖酶,食后就会出现不适及腹泻;食用同样的桂圆肉,有人能安眠,有人则上火失眠。
另外,体质虚弱的白叟中止食补时,要注意辨别阳虚仍是阴虚,阳虚者宜多选用羊肉、狗肉等进补;而阴虚者则宜食龟肉、鳖肉、蛤蜊肉等滋阴食品。